Allt mer viktigt för idrottare

Mental träning är bland det viktigaste som finns för en idrottare. Det är vad som skiljer en framgångsrik med en inte så lyckad en. Hur ofta har inte du hört att det gäller att “aldrig vilja förlora” eller “va tuff nu’’ men vad innebär allt det i praktiken? 

Små medel, stora skillnader

Ofta kan en liten del göra stora skillnader. Låt oss ta ett exempel på en golfspelare. Det är andra hålet i tävlingen, spelaren ligger jämt med sina motståndare. När det är hens tur att slå ut bollen hamnar den nära skogen och därmed i en mycket svårare situation än om den hade hamnat mitt på fairway. Spelarens initiala reaktion är “helvete också, fortsätter jag såhär kommer jag hamna sist i tävlingen”. 

Istället hade det varit mycket bättre för spelaren om hen hade använt sig av positiv self-talk och sagt “Det där var inte så bra men jag har hamnat i liknande situationer förr och vet att jag klarar av att ta mig tillbaka om jag fortsätter hålla mitt fokus”. En sån här liten skillnad av vad man väljer att säga till sig själv kan alltså vara skillnaden på att hamna i en ond spiral och hamna näst sist eller ta en pallplats. 

Hos Future Academy får du bland annat hjälp med: 

• Öka din mentala styrka

• Stärka din självkänsla

• Bli bättre på att se det positiva

• Mer klarhet i din målprocess

• Öka motivation och fokus på dina mål

• Jobba på din disciplin